ストレッチングボード は運動不足の中高年にもオススメです。
学生時代は運動していても、いつの間にか体が鈍っていたりします。
若い人の動きについていけなくなっていました。
ストレッチングボード でふくらはぎをほぐしませんか？
硬くなったふくらはぎを優しくストレッチします。
転倒による怪我予防には、体を柔らかくすることが大事です。
角度のついた ストレッチングボード の上に乗ってみてください。
踵の筋が伸びるのが実感できると思います。
同時に、全身の筋にも刺激が伝わっていきます。
ストレッチングボード の角度を変えてみましょう。
気持ち良くて少し痛いくらいの角度に調整します。
絶対に無理はしないでください。
ストレッチングボード は、ストレッチする器具です。
立ったままで、ふくらはぎを伸ばして刺激します。
前屈や上体をひねったりするとさらに効果的です。
体が硬いと、些細なことでも大きな怪我になるかもしれません
常に体を柔らかくしていると、内臓にも良い結果がでます。
体が張ると辛いですからね。
腹部が硬くなると便秘しやすくなるし、背中なら肩こり。
体を硬くしてもいいことはありません。
体も頭も柔らかくしましょう。
